Kiến thức về nệm17 phút đọc

Đội ngũ biên tập HEKA

Tổng hợp các loại ga trải giường phổ biến và kinh nghiệm chọn loại phù hợp

Tổng hợp các loại ga trải giường phổ biến hiện nay từ ga chun, ga phủ đến ga chống thấm, cùng ưu nhược điểm của từng chất liệu và bí quyết chọn ga bền đẹp, phù hợp với nệm và nhu cầu sử dụng.

Bộ ga chun chần bông họa tiết hoa xanh bọc nệm cùng hai vỏ gối đồng bộ

Việc tìm hiểu các loại ga trải giường phù hợp không chỉ giúp tăng thẩm mỹ cho không gian phòng ngủ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ hàng đêm. Mỗi loại chất liệu và kiểu dáng ga đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, từ khả năng thấm hút đến độ bền. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ từng loại phổ biến hiện nay và cách lựa chọn phù hợp nhất theo nhu cầu thực tế của mình.

Tóm tắt nhanh

  • Theo kiểu dáng có ga chun, ga phủ, ga chun chần bông và ga chống thấm; ga chun là loại phổ biến nhất hiện nay nhờ ôm sát nệm và dễ dùng hằng ngày.
  • Về chất liệu, cotton được nhiều gia đình ưu tiên nhờ thoáng mát; Tencel, sợi tre và linen thường được đánh giá là mát; polyester thoáng khí không cao, dễ gây nóng lưng khi trời nóng.
  • Khi chọn, hãy dựa vào chất liệu vải, độ thoáng khí và thấm hút, độ bền sau giặt, kích thước khớp với nệm kể cả độ dày, và mục đích dùng; nhà có trẻ nhỏ nên ưu tiên dễ giặt hoặc chống thấm.
  • Nên giặt ga ít nhất 1 lần/tuần; nếu bạn thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, khò khè hoặc ngứa, nổi mẩn da khi nằm giường dù ga đã giặt sạch, nên đi khám chuyên khoa dị ứng, hô hấp hoặc da liễu.

1. Tiêu chí chọn ga trải giường tốt, phù hợp từng nhu cầu sử dụng

Việc chọn mua ga giường không đơn thuần là chọn màu sắc yêu thích, mà cần dựa trên những tiêu chí thực tế để đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn nhất.

Bộ ga chun chần bông họa tiết hoa xanh bọc nệm cùng hai vỏ gối đồng bộ

Chọn ga đúng kích thước, chất liệu thoáng khí giúp giường ngủ gọn gàng và dễ chịu hơn.

  • Chất liệu vải: Đây là yếu tố quan trọng nhất quyết định cảm giác trực tiếp lên làn da. Các loại vải tự nhiên thường được ưu tiên nhờ độ mềm mại và an toàn, trong khi vải sợi tổng hợp lại có lợi thế về độ bền và ít nhăn.
  • Độ thoáng khí và khả năng thấm hút mồ hôi: Một bộ ga tốt phải có khả năng lưu thông không khí hiệu quả, giúp cơ thể không bị hầm bí hay đổ mồ hôi trộm khi ngủ. Khả năng thấm hút tốt sẽ giúp bề mặt giường luôn khô ráo và sạch sẽ.
  • Độ bền và khả năng giữ form sau giặt: Bạn nên chọn những loại vải có mật độ sợi dệt chắc chắn để tránh tình trạng bị sờn, rách hoặc co rút quá nhiều sau vài lần giặt máy. Khả năng giữ form giúp ga luôn phẳng phiu và ôm sát nệm.
  • Kích thước phù hợp với loại nệm: Trước khi mua, bạn cần nắm rõ chiều dài, chiều rộng và đặc biệt là độ dày (chiều cao) của nệm. Một bộ ga quá chật sẽ khó lồng vào, trong khi ga quá rộng sẽ gây nhăn nhúm, mất thẩm mỹ.
  • Mục đích sử dụng thực tế: Nếu dùng cho gia đình có trẻ nhỏ, bạn nên ưu tiên tính năng dễ giặt sạch hoặc chống thấm. Ngược lại, nếu dùng cho phòng ngủ sang trọng hoặc phòng khách, các chất liệu bóng mượt như lụa sẽ là lựa chọn tối ưu.

2. Các loại ga trải giường theo kiểu dáng

Tùy vào thiết kế của giường và nệm cũng như sở thích về tính thẩm mỹ, bạn có thể lựa chọn một trong những kiểu dáng phổ biến sau đây.

Ga chun (ga bọc nệm)

Đây là loại ga trải giường phổ biến nhất hiện nay nhờ thiết kế ôm sát nệm và dễ sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Phần viền ga được may thun co giãn giúp cố định chắc chắn vào các cạnh nệm, hạn chế tình trạng xô lệch khi nằm hoặc trở mình nhiều trong lúc ngủ.

Ga bọc nệm

Ga bọc nệm

  • Đặc điểm cấu tạo: Thiết kế theo dạng bọc nệm với phần bo thun xung quanh, giúp ga ôm khít bề mặt và thành nệm, tạo cảm giác gọn gàng và phẳng phiu hơn khi sử dụng.
  • Ưu điểm: Khả năng cố định tốt, ít bị nhăn hoặc tuột ga trong quá trình sử dụng. Ngoài ra, việc tháo lắp và vệ sinh cũng nhanh chóng hơn so với nhiều loại ga truyền thống, phù hợp với nhu cầu sử dụng hằng ngày của đa số gia đình.
  • Nhược điểm: Thiết kế thiên về tính tiện dụng nên tính thẩm mỹ không quá nổi bật, đặc biệt không che được phần chân giường hoặc khung giường. Một số loại ga chun may theo kích thước tiêu chuẩn cũng có thể không ôm vừa các dòng nệm quá dày hoặc quá mỏng.
  • Khoảng giá: Khoảng 150.000đ - 800.000đ tùy chất liệu, độ dày vải và thương hiệu sản xuất.

Ga phủ (ga phủ giường)

Ga phủ là dòng ga trải giường được đánh giá cao về tính thẩm mỹ nhờ thiết kế phủ tràn toàn bộ mặt nệm và rủ xuống các cạnh giường. Đây là kiểu ga thường xuất hiện trong khách sạn cao cấp, căn hộ sang trọng hoặc những không gian phòng ngủ theo phong cách tinh tế, chỉn chu.

Ga phủ giường

Ga phủ giường

  • Đặc điểm thiết kế: Ga được may với kích thước lớn hơn bề mặt nệm nhằm tạo độ rủ tự nhiên xuống hai bên giường, giúp che phủ phần chân giường và tăng cảm giác mềm mại cho tổng thể không gian.
  • Ưu điểm: Mang lại vẻ ngoài sang trọng, gọn gàng và tạo điểm nhấn thẩm mỹ rõ rệt cho phòng ngủ. Kiểu ga này đặc biệt phù hợp với những không gian theo phong cách hiện đại, tân cổ điển hoặc khách sạn cao cấp.
  • Nhược điểm: Do không có phần bo thun cố định nên ga phủ khá dễ xô lệch sau khi nằm ngủ hoặc di chuyển nhiều. Người dùng thường phải chỉnh lại ga và vuốt phẳng bề mặt thường xuyên để giữ được sự đẹp mắt.
  • Khoảng giá: Khoảng 500.000đ - 2.500.000đ tùy chất liệu, kích thước và thiết kế.

Ga chun chần bông

Ga chun chần bông là sự kết hợp giữa thiết kế ôm nệm tiện lợi của ga chun và lớp chần bông tạo độ êm ái khi sử dụng. Dòng ga này thường được lựa chọn cho phòng ngủ sử dụng máy lạnh hoặc thời tiết lạnh nhờ khả năng giữ nhiệt tốt hơn các loại ga thông thường.

Ga chun chần bông

Ga chun chần bông

  • Cấu tạo: Sản phẩm gồm lớp vải bề mặt, lớp bông mỏng ở giữa và lớp vải lót bên dưới, được may chần cố định bằng nhiều họa tiết nhằm hạn chế tình trạng xô lệch lớp bông trong quá trình sử dụng.
  • Ưu điểm: Bề mặt dày dặn giúp tăng cảm giác êm ái và hạn chế cảm giác cứng của nệm khi nằm. Ngoài ra, lớp chần bông còn hỗ trợ giữ ấm tốt, phù hợp với phòng máy lạnh hoặc khu vực có thời tiết se lạnh.
  • Nhược điểm: Do có nhiều lớp vải và bông nên ga thường khá nặng, chiếm diện tích lớn khi giặt và cần nhiều thời gian để phơi khô. Nếu vệ sinh không đúng cách, lớp bông bên trong cũng dễ bị vón cục sau thời gian dài sử dụng.
  • Khoảng giá: Khoảng 400.000đ - 1.200.000đ tùy chất liệu và độ dày lớp chần bông.

Ga chống thấm

Ga chống thấm là giải pháp bảo vệ nệm hiệu quả trong những trường hợp cần hạn chế nước, chất lỏng hoặc bụi bẩn thấm trực tiếp vào bề mặt nệm. Đây là dòng sản phẩm được nhiều gia đình có trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc khách sạn lựa chọn để tăng độ bền cho nệm.

Ga chống thấm

Ga chống thấm

  • Cấu tạo: Bề mặt trên thường sử dụng chất liệu mềm như cotton hoặc polyester, trong khi mặt dưới được phủ thêm lớp chống nước bằng PU hoặc PVC để hạn chế thấm nước xuống nệm.
  • Ưu điểm: Hỗ trợ bảo vệ nệm hiệu quả khỏi chất lỏng, bụi bẩn và mùi ẩm mốc. Sản phẩm cũng dễ vệ sinh và giúp kéo dài tuổi thọ nệm tốt hơn.
  • Nhược điểm: Một số dòng giá rẻ có lớp chống thấm khá dày nên dễ gây bí nóng hoặc phát ra tiếng sột soạt khi trở mình trong lúc ngủ.
  • Khoảng giá: Khoảng 100.000đ - 350.000đ tùy chất liệu và khả năng chống thấm.

3. Các loại ga trải giường theo chất liệu

Dưới đây là những chất liệu ga trải giường phổ biến hiện nay cùng đặc điểm nổi bật của từng loại để bạn dễ dàng so sánh và lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng. Mức giá nêu trong bài là giá thị trường để bạn hình dung, có thể thay đổi theo kích thước, nhà sản xuất và thời điểm mua.

Ga cotton

Ga cotton luôn nằm trong nhóm chất liệu được nhiều gia đình ưu tiên lựa chọn nhờ sự thoáng mát và dễ sử dụng hằng ngày. Vải được dệt từ sợi bông tự nhiên nên có khả năng thấm hút tốt, bề mặt mềm mại và mang lại cảm giác dễ chịu khi nằm ngủ.

Ga cotton

Ga cotton

  • Ưu điểm: Thoáng khí tốt, hút ẩm nhanh và tạo cảm giác khô ráo khi nằm ngủ. Cotton cũng có độ bền cao, dễ vệ sinh và phù hợp với hầu hết nhu cầu sử dụng hằng ngày.
  • Nhược điểm: Vải 100% cotton thường khá dễ nhăn sau khi giặt và có thể co nhẹ nếu gặp nước nóng hoặc sấy nhiệt cao.
  • Giá tham khảo: 300.000đ - 1.500.000đ.

Ga Tencel

Tencel là tên thương mại của sợi lyocell, chất liệu cao cấp được sản xuất từ bột gỗ tự nhiên, chủ yếu là gỗ bạch đàn (khuynh diệp). Dòng ga này nổi bật với bề mặt mềm mịn và cảm giác mát ngay khi chạm vào, rất phù hợp với thời tiết nóng.

Ga Tencel

Ga Tencel

  • Ưu điểm: Khả năng thấm hút và điều hòa độ ẩm tốt, giúp bề mặt ga luôn thông thoáng. Chất vải ít nhăn, có độ rủ đẹp và tạo cảm giác sang trọng cho phòng ngủ.
  • Nhược điểm: Giá thành tương đối cao và cần bảo quản đúng cách để giữ độ mềm mượt của sợi vải.
  • Giá tham khảo: 1.200.000đ - 3.500.000đ.

Ga sợi tre (bamboo)

Ga sợi tre phần lớn được dệt từ sợi cellulose tái sinh chiết xuất từ cây tre (bamboo viscose), kết hợp công nghệ dệt hiện đại. Đây là chất liệu ngày càng được ưa chuộng nhờ cảm giác mềm mát. Sợi tre thường được quảng cáo là kháng khuẩn tự nhiên, tuy nhiên với vải sợi tre tái sinh, đặc tính này không còn rõ rệt sau quá trình xử lý sợi.

Ga sợi tre

Ga sợi tre

  • Ưu điểm: Thoáng mát, mềm mại và có khả năng điều hòa nhiệt độ khá tốt. Vải sợi tre còn hạn chế bám mùi và tạo cảm giác dễ chịu ngay cả khi thời tiết oi bức.
  • Nhược điểm: Giá thành thường cao hơn cotton và một số loại vải tre pha sợi tổng hợp có thể không đạt được độ mềm như mong đợi.
  • Giá tham khảo: 800.000đ - 2.000.000đ.

Ga modal (sợi gỗ dẻ gai)

Modal là chất liệu được sản xuất từ cellulose của gỗ dẻ gai (beech, thường bị gọi nhầm là gỗ sồi), nổi bật với độ mềm và độ bền cao. Đây là dòng vải thường xuất hiện trong các bộ ga giường cao cấp nhờ cảm giác nằm êm và mịn.

Ga modal

Ga modal

  • Ưu điểm: Ít nhăn, bền màu và giữ form khá tốt sau nhiều lần giặt. Chất vải mềm rũ tự nhiên giúp tăng cảm giác sang trọng và dễ chịu khi sử dụng.
  • Nhược điểm: Chi phí tương đối cao so với các dòng ga phổ thông và cần hạn chế dùng chất tẩy mạnh khi vệ sinh.
  • Giá tham khảo: 1.000.000đ - 2.800.000đ.

Ga Polyester / Microfiber

Đây là dòng ga làm từ sợi tổng hợp nhân tạo với ưu điểm lớn nhất là giá thành rẻ và độ bền cao. Polyester hoặc Microfiber thường xuất hiện ở phân khúc phổ thông và khách sạn giá rẻ.

Ga Polyester / Microfiber

Ga Polyester / Microfiber

  • Ưu điểm: Ít nhăn, nhanh khô, màu sắc đa dạng và dễ vệ sinh. Chất liệu này cũng có khả năng giữ màu khá tốt sau thời gian dài sử dụng.
  • Nhược điểm: Khả năng thoáng khí không cao, dễ gây cảm giác nóng lưng hoặc bí bách nếu sử dụng trong thời tiết nóng.
  • Giá tham khảo: 150.000đ - 500.000đ.

Ga Satin / Lụa

Ga satin hoặc lụa thường được lựa chọn cho các không gian phòng ngủ sang trọng nhờ bề mặt bóng mượt và cảm giác mềm mại đặc trưng. Cần phân biệt: satin là một kiểu dệt tạo bề mặt bóng (có thể dệt từ polyester, cotton hoặc tơ tằm), còn lụa tơ tằm là sợi tự nhiên nên thoáng khí hơn và giá cao hơn nhiều so với satin polyester.

Ga Satin / Lụa

Ga Satin / Lụa

  • Ưu điểm: Mang lại vẻ ngoài cao cấp, tạo cảm giác mượt và mát khi tiếp xúc với da. Một số dòng lụa tự nhiên còn giúp hạn chế ma sát với tóc và da mặt khi ngủ.
  • Nhược điểm: Khá khó vệ sinh và bảo quản, dễ bị xước hoặc hỏng sợi nếu giặt sai cách.
  • Giá tham khảo: 2.000.000đ - 7.000.000đ.

Ga Linen (vải lanh)

Ga Linen phù hợp với những ai yêu thích phong cách tự nhiên, tối giản và thoáng mát. Chất liệu này được dệt từ sợi lanh nên có bề mặt hơi thô nhẹ nhưng rất thoáng khí.

Ga Linen (vải lanh)

Ga Linen (vải lanh)

  • Ưu điểm: Khả năng hút ẩm và tản nhiệt tốt, càng sử dụng lâu vải càng mềm hơn. Linen cũng mang lại cảm giác gần gũi và mộc mạc cho không gian phòng ngủ.
  • Nhược điểm: Vải rất dễ nhăn và bề mặt không quá mềm mượt như Tencel hay Modal.
  • Giá tham khảo: 900.000đ - 2.500.000đ.

4. Những sai lầm khi chọn các loại ga trải giường khiến ngủ không thoải mái

Khi chọn ga trải giường, nhiều người thường chỉ quan tâm đến màu sắc hoặc giá thành mà bỏ qua các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là những sai lầm phổ biến bạn nên tránh để không gian nghỉ ngơi luôn thoải mái và dễ chịu hơn.

Những sai lầm khi chọn các loại ga trải giường khiến ngủ không thoải mái

Những sai lầm khi chọn các loại ga trải giường khiến ngủ không thoải mái

  • Chọn sai kích thước nệm: Đây là lỗi khá phổ biến khi người dùng không đo chính xác chiều dài, chiều rộng hoặc độ dày của nệm trước khi mua ga. Ga quá nhỏ dễ bị bung góc, trong khi ga quá rộng lại tạo nhiều nếp nhăn trên bề mặt. Những điểm gồ hoặc chùng vải này có thể gây cảm giác cấn lưng và khó chịu khi nằm ngủ lâu.
  • Chọn chất liệu bí nóng: Nhiều người ưu tiên họa tiết hoặc màu sắc mà quên kiểm tra khả năng thoáng khí của chất liệu. Các loại vải chứa nhiều sợi tổng hợp thường giữ nhiệt cao, dễ gây nóng lưng, đổ mồ hôi và tạo cảm giác bí bách, đặc biệt trong thời tiết nóng ẩm.
  • Ưu tiên giá rẻ thay vì chất lượng: Những bộ ga giường giá rẻ thường sử dụng sợi vải thô hoặc phẩm màu kém chất lượng. Sau một thời gian sử dụng, bề mặt vải dễ xù lông, thô ráp và gây cảm giác khó chịu khi tiếp xúc trực tiếp với da.
  • Không phân biệt ga chun và ga phủ: Mỗi loại ga sẽ phù hợp với từng nhu cầu sử dụng khác nhau. Nếu thường xuyên trở mình khi ngủ nhưng sử dụng ga phủ không cố định, ga rất dễ xô lệch và tuột khỏi nệm. Ngược lại, ga chun tuy ôm nệm chắc chắn nhưng đôi khi không tạo được cảm giác sang trọng như ga phủ trong các không gian phòng ngủ cao cấp.

5. Kinh nghiệm mua ga trải giường chất lượng, bền đẹp

Để chọn được bộ ga trải giường vừa thoải mái khi sử dụng vừa giữ được độ bền lâu dài, bạn nên lưu ý một số kinh nghiệm quan trọng dưới đây.

Kinh nghiệm mua ga trải giường chất lượng, bền đẹp

Kinh nghiệm mua ga trải giường chất lượng, bền đẹp

Kiểm tra độ dày và sợi vải

Khi mua trực tiếp, hãy đưa tấm vải lên ánh sáng để kiểm tra mật độ sợi dệt; vải chất lượng tốt thường có mật độ sợi dày, đều và không bị thưa. Nếu mua online, bạn nên hỏi kỹ về trọng lượng hoặc định lượng vải để hình dung được độ dày dặn của sản phẩm.

Ưu tiên thương hiệu uy tín

Các thương hiệu lớn thường đầu tư kỹ vào quy trình sản xuất, từ khâu chọn nguyên liệu đến công nghệ nhuộm và hoàn thiện vải. Điều này giúp sản phẩm có độ bền tốt hơn, màu sắc ổn định và hạn chế nguy cơ tồn dư hóa chất gây khó chịu trong quá trình sử dụng lâu dài.

Đọc đánh giá thực tế người dùng

Những phản hồi từ khách hàng cũ về việc vải có bị phai màu hay co rút sau khi giặt máy hay không là nguồn tham khảo vô cùng quý giá. Bạn nên ưu tiên những sản phẩm nhận được nhiều lời khen về độ mềm mại và giữ form tốt sau thời gian dài sử dụng.

Cách bảo quản giúp tăng tuổi thọ ga giường

Nên thay và giặt ga ít nhất 1 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn. Khi giặt, nên lộn trái mặt vải và tránh sử dụng chất tẩy rửa quá mạnh. Phơi ga ở nơi thoáng gió, tránh ánh nắng gay gắt trực tiếp để giữ cho sợi vải không bị giòn và bạc màu. Nên có ít nhất 2–3 bộ ga để thay phiên, kèm vỏ gối đồng bộ; cách chọn ruột gối phù hợp được hướng dẫn trong bài các loại gối ngủ phổ biến.

Lưu ý cho người dễ dị ứng, da nhạy cảm

  • Giặt ga mới trước khi dùng để loại bớt phẩm màu và hóa chất hoàn thiện còn tồn dư trên vải.
  • Nếu chất liệu cho phép, giặt ga, vỏ gối ở nhiệt độ khoảng 55–60°C hoặc sấy nóng để giảm mạt bụi, một tác nhân thường gặp gây viêm mũi dị ứng và hen.
  • Kết hợp tấm bảo vệ nệm hoặc vỏ bọc chống mạt bụi, giữ phòng ngủ khô thoáng. Một số dòng nệm cao cấp, như Nệm AI HEKA, sử dụng lớp vải bọc Evolon® giúp hạn chế mạt bụi, kết hợp vải dệt kim cao cấp.

Nếu thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, khò khè hoặc ngứa, nổi mẩn da khi nằm giường dù ga đã được giặt sạch, bạn nên đi khám chuyên khoa dị ứng, hô hấp hoặc da liễu để tìm đúng nguyên nhân.

6. Câu hỏi thường gặp về các loại ga trải giường

Nên chọn ga giường màu gì để dễ ngủ?

Các gam màu trung tính hoặc màu nhẹ như trắng, be, xám, xanh nhạt thường được ưu tiên vì tạo cảm giác thư giãn, giúp tinh thần dễ ổn định hơn trước khi ngủ. Những tông màu này cũng dễ phối với nội thất phòng ngủ, tạo không gian hài hòa và dễ chịu.

Ngược lại, các màu quá nổi bật như đỏ tươi, cam đậm hoặc vàng chói có thể gây kích thích thị giác, khiến bạn khó thư giãn hơn trước khi ngủ.

Ga giường chất liệu nào mát nhất cho mùa hè?

Trong các loại ga trải giường hiện nay, Tencel (lyocell), sợi tre và linen thường được đánh giá là những chất liệu mát. Nhờ khả năng thấm hút ẩm tốt và thoáng khí cao, các loại vải này giúp bề mặt luôn khô ráo, hạn chế cảm giác bí bách khi nằm lâu.

Đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm, chúng mang lại cảm giác mát nhẹ tự nhiên, giúp giấc ngủ thoải mái hơn. Nếu thường xuyên ra mồ hôi khi ngủ dù phòng đã mát, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân thay vì chỉ đổi ga.

Bao lâu thì nên thay bộ ga giường mới?

Thông thường, một bộ ga giường chất lượng tốt có thể sử dụng ổn định trong khoảng 2-3 năm nếu được vệ sinh và bảo quản đúng cách. Tuy nhiên, thời gian thay mới còn phụ thuộc vào tần suất sử dụng và chất liệu sản phẩm.

Nếu bạn thấy ga giường bắt đầu mỏng đi, bị xù lông, phai màu hoặc xuất hiện vết bẩn khó giặt sạch, đó là dấu hiệu nên thay mới để đảm bảo sự sạch sẽ, thoải mái và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Kết luận

Việc lựa chọn các loại ga trải giường phù hợp không chỉ giúp không gian phòng ngủ trở nên đẹp mắt hơn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ mỗi ngày. Một bộ ga có chất liệu thoáng khí, mềm mại và phù hợp với nhu cầu sử dụng sẽ giúp cơ thể thư giãn tốt hơn, hạn chế cảm giác bí nóng hay khó chịu khi nằm lâu.

Bên cạnh ga trải giường, nệm cũng là yếu tố quan trọng quyết định độ êm ái và khả năng nâng đỡ cơ thể trong suốt giấc ngủ; bạn có thể xem thêm gợi ý cách chọn nệm ngủ phù hợp, êm ái và tốt cho sức khỏe.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.

Chia sẻ bài viết

Facebook

Bài liên quan

Kiến thức về nệm

Nên dùng gối ngủ loại nào tốt? Phân biệt các loại gối phổ biến

Gối phù hợp là gối giữ được cột sống cổ ở tư thế tự nhiên: người ngủ ngửa nên chọn gối cao trung bình, người ngủ nghiêng cần gối dày hơn để lấp khoảng trống giữa tai và vai. Các loại phổ biến gồm gối memory foam, cao su thiên nhiên, lông vũ, bông gòn, gel làm mát, công thái học, gối nước và kiều mạch, mỗi loại có ưu nhược điểm riêng.

Kiến thức về nệm

Nên chọn loại giường ngủ nào? Các kiểu giường phổ biến và cách chọn

Chọn giường ngủ trước hết theo diện tích phòng, nên chừa lối đi ít nhất 60 cm, rồi mới đến chất liệu và kiểu dáng. Gỗ tự nhiên bền và chịu lực tốt, gỗ công nghiệp đa dạng mẫu mã và tiết kiệm chi phí; phòng nhỏ nên ưu tiên giường đơn hoặc giường có ngăn kéo.

Kiến thức về nệm

Cách chọn nệm ngủ: 7 tiêu chí để chọn nệm êm ái, tốt cho sức khỏe

Chọn nệm ngủ nên dựa trên bảy tiêu chí: độ cứng, khả năng nâng đỡ cột sống, độ thoáng khí, độ dày, kích thước, độ bền và ngân sách, rồi đối chiếu với tư thế ngủ và thể trạng của bạn. Hãy trải nghiệm thực tế ít nhất 10–15 phút ở nhiều tư thế trước khi mua; một chiếc nệm tốt thường dùng được khoảng 7–10 năm.