Kiến thức về nệm
Nệm AI khác gì nệm truyền thống và nệm thông minh?
Không phải mọi nệm thông minh đều là nệm AI. Khác biệt nằm ở việc chiếc nệm có tự cảm nhận, phân tích và chủ động thay đổi độ nâng đỡ trong lúc bạn ngủ hay không.
Thư viện bài viết
Sức khoẻ, giấc ngủ và nệm
Bài viết của HEKA về khoa học giấc ngủ, cách chọn và dùng nệm, các vấn đề sức khoẻ liên quan đến giấc ngủ, và tin tức của HEKA. Nội dung được đối chiếu với hướng dẫn y khoa hiện hành và không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Mới nhất
Cẩm nang sức khoẻ
Stress là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và 7 kỹ thuật giải tỏa tâm trí
Stress là phản ứng thích nghi của cơ thể và tâm lý trước áp lực, vốn là cơ chế sinh tồn nhưng gây hại khi kéo dài. Bạn có thể kiểm soát bằng chánh niệm, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, viết tự do (journaling) và ngủ đủ giấc; hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý nếu dấu hiệu stress kéo dài trên 2 tuần và không cải thiện dù đã tự chăm sóc.
Cẩm nang sức khoẻ
Ngủ hay giật mình là bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Giật mình khi vừa chợp mắt là hiện tượng cơ co thắt đột ngột, thường kèm cảm giác hụt chân hay rơi tự do, và thỉnh thoảng xảy ra là bình thường. Bạn nên đi khám nếu giật mình nhiều lần mỗi đêm khiến bạn khó ngủ hoặc sợ đi ngủ, cử động giật lặp lại suốt đêm hoặc kèm cảm giác khó chịu thôi thúc phải cử động chân.
Cẩm nang sức khoẻ
Bệnh Parkinson: Nguyên nhân, dấu hiệu, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh Parkinson là rối loạn thoái hóa thần kinh mạn tính do thiếu hụt dopamine trong não, gây run khi nghỉ, cứng cơ và cử động chậm, thường khởi phát sau 60 tuổi. Bệnh chưa thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng điều trị giúp kiểm soát triệu chứng; hãy đi khám thần kinh khi thấy run tay lúc nghỉ, chữ viết nhỏ dần hoặc cử động chậm chạp.
Cẩm nang sức khoẻ
Ác mộng là gì? Nguyên nhân và 9 cách khoa học để lấy lại giấc ngủ ngon
Ác mộng là giấc mơ có nội dung đáng sợ khiến bạn tỉnh giấc đột ngột, thường xảy ra trong giai đoạn REM ở nửa sau của đêm. Nguyên nhân hay gặp là căng thẳng, thiếu ngủ, rượu bia hoặc tác dụng phụ của thuốc; nếu ác mộng lặp lại thường xuyên và ảnh hưởng đến ban ngày, bạn nên đi khám.
Cẩm nang sức khoẻ
Tiểu đường tuýp 2 là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chẩn đoán bệnh
Tiểu đường tuýp 2 là bệnh mạn tính trong đó cơ thể kháng insulin và tuyến tụy không tiết đủ insulin để bù lại, khiến đường huyết tăng cao kéo dài. Bệnh chưa thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng kiểm soát tốt được bằng lối sống và thuốc; nếu bạn từ 35 tuổi hoặc thừa cân, hãy đi xét nghiệm đường huyết.
Đề xuất
Bài viết đề xuất
Những bài HEKA chọn để bắt đầu: nệm AI là gì, công nghệ nâng đỡ tự điều chỉnh hoạt động ra sao và giấc ngủ cá nhân hoá thay đổi điều gì.
Đề xuất
Ngủ thông minh hơn: Cách Nệm AI HEKA định nghĩa lại sự thoải mái tại New Zealand
Nệm AI HEKA tự tinh chỉnh độ nâng đỡ theo tư thế và vóc dáng của từng người suốt đêm. Tìm hiểu cách nệm hoạt động, vật liệu và nơi trải nghiệm trực tiếp.
Đề xuất
Cảm thấy kiệt sức? Với nhiều phụ nữ, mọi thứ bắt đầu (và kết thúc) từ giấc ngủ
Nhiều phụ nữ cảm thấy kiệt sức không chỉ vì bận rộn: các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mất ngủ cao hơn nam giới khoảng 40%. Sự nghỉ ngơi thực sự không chỉ nằm ở thời lượng ngủ, mà còn ở việc cơ thể được hỗ trợ tốt đến đâu trong lúc ngủ.
Đề xuất
Thức dậy tỉnh táo: Hệ thống ngủ thông minh của HEKA định nghĩa lại buổi sáng
Công nghệ giấc ngủ AI của HEKA tập trung vào chất lượng giấc ngủ: hệ thống tích hợp các cảm biến tự động phát hiện những khu vực cần nâng đỡ như hông, vai hay phần lưng dưới và điều chỉnh độ cứng ngay lập tức. Người trưởng thành được khuyến nghị ngủ 7–9 tiếng mỗi đêm, nhưng ngủ đủ giờ mà chập chờn cũng có thể khiến bạn mệt mỏi như khi thiếu ngủ.
Khoa học giấc ngủ
Khoa học và cơ chế giấc ngủ
Chu kỳ giấc ngủ, đồng hồ sinh học, giấc mơ và những gì diễn ra trong cơ thể mỗi đêm, giải thích từ các nghiên cứu về giấc ngủ.
Khoa học giấc ngủ
Melatonin là gì? Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng
Melatonin là hormone do tuyến tùng tiết ra khi trời tối, báo cho cơ thể biết đã đến giờ ngủ và điều hòa nhịp sinh học. Khi dùng dạng bổ sung, người lớn nên bắt đầu từ liều thấp khoảng 0,5–2 mg, uống trước giờ ngủ 30–60 phút và không nên lạm dụng hằng ngày nếu thiếu chỉ dẫn y tế.
Khoa học giấc ngủ
Tuyến tùng là gì? Vị trí, cấu tạo, chức năng và các bệnh lý liên quan
Tuyến tùng là tuyến nội tiết nhỏ hình quả thông, kích thước chỉ khoảng 5–8 mm, nằm sâu trong não và tiết melatonin để điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Các vấn đề có thể gặp gồm u tuyến tùng, vôi hóa và rối loạn chức năng; ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách đơn giản giúp tuyến hoạt động ổn định.
Khoa học giấc ngủ
Ngủ nằm sấp có tốt không? Tác hại, lưu ý và tư thế ngủ tốt cho sức khỏe
Ngủ nằm sấp không được khuyến khích vì khiến cột sống lệch khỏi đường cong tự nhiên, buộc cổ xoay sang một bên và dễ gây đau cổ, vai gáy, lưng. Trẻ sơ sinh tuyệt đối không ngủ sấp; người lớn nên tập chuyển dần sang nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, thường mất khoảng 3–4 tuần để quen.
Kiến thức về nệm
Kiến thức về nệm
Các loại nệm, cách chọn nệm theo tư thế ngủ và tình trạng cơ thể, cách dùng và bảo quản để nệm nâng đỡ đúng trong nhiều năm.
Kiến thức về nệm
Nệm lò xo là gì? Cấu tạo, đặc điểm và lý do được ưa chuộng
Nệm lò xo là nệm dùng hệ lò xo thép làm lớp nâng đỡ chính, phía trên là các lớp mút, foam hoặc bông ép tạo độ êm. Có ba loại phổ biến: lò xo liên kết, lò xo túi độc lập và lò xo đa tầng; nệm đàn hồi tốt, loại chất lượng thường dùng được 7–10 năm.
Kiến thức về nệm
Nệm cao su non có tốt không? Ưu nhược điểm và kinh nghiệm chọn mua
Nệm cao su non thực chất là memory foam (polyurethane), không làm từ mủ cao su. Nệm êm, ôm sát cơ thể, giảm áp lực và có giá dễ tiếp cận, nhưng đàn hồi chậm và có xu hướng giữ nhiệt hơn nệm lò xo hay cao su thiên nhiên, nên hợp với người thích nằm êm.
Kiến thức về nệm
Nệm cao su là gì? Phân loại và cách nhận biết từng loại
Nệm cao su là nệm làm từ cao su thiên nhiên (mủ cao su) hoặc cao su tổng hợp, nổi bật ở độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ cơ thể. Cao su thiên nhiên bền hơn nhưng giá cao hơn, cao su tổng hợp dễ tiếp cận nhưng tuổi thọ ngắn hơn; hãy trải nghiệm thực tế 10–15 phút trước khi quyết định.
Cẩm nang sức khoẻ
Cẩm nang sức khoẻ
Các vấn đề sức khoẻ liên quan đến giấc ngủ và cột sống: dấu hiệu nhận biết, khi nào cần đi khám và cách nghỉ ngơi đúng để cơ thể hồi phục.
Cẩm nang sức khoẻ
Tiểu đường thai kỳ: nguyên nhân, dấu hiệu, cách chẩn đoán và điều trị
Tiểu đường thai kỳ là tình trạng đường huyết tăng cao được phát hiện lần đầu khi mang thai, thường được sàng lọc ở tuần 24–28 bằng nghiệm pháp dung nạp glucose 75 g. Điều trị bắt đầu bằng chế độ ăn và vận động; insulin được bác sĩ chỉ định khi các biện pháp này chưa kiểm soát được đường huyết.
Cẩm nang sức khoẻ
Nguyên nhân tiểu đường type 1, type 2 và nguy cơ mắc bệnh
Tiểu đường type 1 do hệ miễn dịch phá hủy tế bào tiết insulin của tuyến tụy, còn type 2 do cơ thể kháng insulin, thường gắn với thừa cân, ít vận động và di truyền. Ăn đường không gây tiểu đường type 1, nhưng thường xuyên uống đồ uống có đường làm tăng nguy cơ type 2; từ 35 tuổi, bạn nên kiểm tra đường huyết định kỳ.
Cẩm nang sức khoẻ
Bệnh tiểu đường tuýp 1 có nguy hiểm không? Nguyên nhân và dấu hiệu
Tiểu đường tuýp 1 nguy hiểm nếu không được điều trị đúng: thiếu insulin có thể gây nhiễm toan ceton đe dọa tính mạng chỉ trong vài ngày, còn đường huyết cao kéo dài làm tổn thương tim, thận, mắt và thần kinh. Khi được chẩn đoán sớm, dùng insulin đúng cách và theo dõi đường huyết đều đặn, người bệnh vẫn có thể học tập, làm việc và sinh hoạt gần như bình thường.
Báo chí
Báo chí
Báo chí nói về HEKA
Báo chí
HEKA, Nhà phát minh Nệm AI, ra mắt Nệm AI thế hệ mới tích hợp công nghệ nâng cao sức khỏe giấc ngủ
HEKA ra mắt Nệm AI thế hệ thứ sáu với tốc độ phản hồi nhanh hơn, khả năng tự học từ phản hồi và thích ứng động suốt đêm, hướng tới giấc ngủ sâu hơn cho người dùng.
Báo chí
Forbes nhắc tới Nệm AI HEKA trong bài viết về AI và giấc ngủ
Trong bài tổng hợp các sản phẩm giấc ngủ ứng dụng AI (4/2025), Forbes nhắc tới Nệm AI HEKA như một ví dụ ở phân khúc cao cấp. Bản tóm lược này giữ phần về HEKA và lời khuyên của các chuyên gia được Forbes phỏng vấn.
Báo chí
Nệm AI: Công nghệ đang định hình lại trải nghiệm giấc ngủ
Từ chiếu rơm, nệm bông đến nệm lò xo và nệm AI, chiếc nệm đang chuyển từ “hỗ trợ tĩnh” sang “thích ứng động”. Bài viết nhìn lại bước chuyển này qua công nghệ, trải nghiệm người dùng và xu hướng tương lai.